jom kita berdiet

Assalamualaikum sahabat . :)

baru-II nim kerap je dengar kawan-II mengeluh pasal berat badan naik , lemak menebal , nak diet laa dan ape yang seangkatan dengannye lah . haah . perempuan memang x boleh lari dah dari perasaan takut gemOk nih . percayalah ! dah takut sangat ea ? oke . kat sini saya akan tunaikan permintaan seorang sahabat yang nakkan tips kurus dan sihat ! jangan sedih-II lagi . xperlu nak bentikan makan nasi . ^_^ . x perlu nak telan pil kurus atau yang sewaktu dengannya lah . cuma perlu bersungguh dan amalkan apa yang dibawah nim . in syaa Allah boleh la stabilkan BMI awak tuh . nak check BMI tekan sini . dah ?

8 TIPS KURUS :

1 . amalkan mandi sebelum subuh . bukan setakat boleh buang toksin aje . siap boleh langsingkan badan gitu . orang yang berpenyakit darah tinggi pun molek gak . boleh menstabilkan darah . juga awet muda tau ! antara sebab ramai yang x mandi sebelum subuh ni ada dua . pertama : takut ngan air sejuk . kedua : selalu bangun lepas subuh x sempat la nak mandi sebelum subuh . setuju ? ^_^

2 . banyakkan minum air masak . dalam 3-4 liter sehari . yang nim memang x boleh nak dipertikaikan dah . mane-II pakar diet pun akan amalkan nim . tapi dengar-II kalu terlebih minum air boleh mengakibatkan batu karang . betol ke ? sape yang tahu jawapannye boleh share-II sikitt kat saya yang kurang pengetahuan ni ya ? ;D

3 . kunyah 40 kali baru boleh telan makanan tu . baru senang sikit makanan tu nak dihadam . ni untuk hindar dari perut buncit . juga elakkan sembelit .

4 . lakukan aktuviti pembakaran kalori yang mudah . berjalan dengan laju 10-15 langkah boleh bakar 1 kalori .. x susah pun . bagi yang duk rumah tu . pagi-3 dengan mengemaskan rumah . menyapu . mengemop dan sebagainya . pahtu sambung petang pulok pergi berkebun . tu dah banyak mane kalori terbakar . oloo . macam orang yang keje jadi 'bibik' tu . aiii . untungla jadi bibik . senang je nk kurus . heee . gurau3 je .

5 . elakkan makanan berkalori . ramai mane orang yang nak diet berhenti ambil nasi . pahtu bila lapar cari snek nak mengunyah .. kakak , adik sekalian . lam snek tu lebih tinggi kalorinya . tahu ? jangan tinggalkan makanan anda . teruskan ambil tapi lam kuantiti yang sedikit . sedikit dan sedikit .

6 . makan makanan yang sihat . cam buah buahan . sayur . amalkan aturan makan kat bawah nim .

    pertama : minum air masak . elakkan minum lepas makan , tuk elak buncit . kalu nak minum gak tunggu lepas setengah jam . jangan malu pegi makan kedai order " air suam segelas. " oke ?
 
     kedua : makan buah dulu. sebabnya buah nim senang nak dihadamkan . tapi kalu xda buah minum air kosong je dah cukup tuk stabilkan perut kita . ambil yang ringan-3 je dulu . x da la perut kita nim tibe-II je makanan berat masuk . x ke terkejut perut tuh ?

     ketiga : baru boleh makan nasi , mee dan sebagainya . tapi tengok pada kuantitinya . oke ? gud ! :)

7 . elakkan makan lepas jam 8 malam . kalu lapar boleh nak ambil makanan TAPI yang tidak mengandungi kalori . seperti buah buahan .

8 . elakkan pengambilan ais atau air batu . ais nim menggemukkan ke ? yup ! dengan pengambilan ais . lemak lam badan tu akan terkumpul dan membeku . susah nak hadam lah jadinye . apatah lagi kalu minum lepas makan . alamatnya x bertambah lemak la cik adik .. serta disebabkan ais gak ramai yang mati mengejut akibat sakit jantung , ini bukan mitos ! dan elakkan makan berulam air . :)

-  ni hasil pencarian dan apa yang saya amalkan lah (x semuaa) . minta maaf  apa yang terkurang , stabilkan emosi . jangan marah-II . jangan sedih-II . senyum selalu . be positif . rajinkan diri . amalkan gaya hidup yang sihat . lakukan perkara yang boleh memberikan kebaikan dan kesenangan pada kita . elakkan cari pasal ngan orang ! ia akan ganggu emosi kita  . dan bersyukurlah dengan apa yang kita ada sekarang . oke ? tu semua sebenarnya bagi effect kepada hidup kita . terima kasih sudi mengekang mata baca entry nim . minta maaf jugak ayat tunggang langgang nih . x da mod nak skema-II sangat . hee . sekian . :)